Que es bueno para sacar musculos???
Mi hermano tiene 18 años, y es muy flaco y el quiere saber que es bueno para sacar musculos, que comida o dieta se puede hacer y que ejercicios, todos los consejos seran recibidos...
Lo que pasa que el es muy flaco pero come mucho derepente lo que come no es nutritivo por eso quiero saber que me recomiendan....
Gracias
hace 2 años
Información adicional
Yo soy mujer, del que estoy hablando es de mi hermano mayor ... Ya lo describi, mide 1.63, pesa 54 y es muy esqueletico, me pregunto que debe comer y yo se los estoy preguntando a ustedes porque no supe responderle
hace 2 años
1 comentarios:
Mira, el hecho de que uno coma y coma no quiere decir que necesariamente va a desarrollar masa muscular, ya que regularmente la comida, especialmente la comida mexicana, es muy rica en carbohidratos y grasas que terminan por formar material adiposo que crea las tan infames "longas", "llantas", ó cómo quieras decirle, alrrededor de la cintura, y en el abdómen.
Yo le recomendaría a tú hermano que acudiese a un gimnasio cercano a su casa, y con la ayuda del instructor hiciera una dieta que le permita, con el apoyo de una rutina específica de ejercicios tanto cardiovasculares cómo levantamiento de pesas, desarrollar masa muscular. Esto se logra en 7 meses, dependiendo del ritmo que maneje en su entrenamiento. Ánimo, sí se puede. Todo está en querer poder. Saludos
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